睡眠质量提升:睡好才能活力全开

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本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组(Connectome)计划等多种方法。共十三节,共有 10 个冥想练习,每个练习都是一个独立主题,10 个练习形成了一个完整的自我健康包,将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因,逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。

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